7 Makanan Penunda Penuaan

Rabu, 18 November 2009

Hidup sehat adalah salah satu kunci dari panjang umur. Untuk hidup sehat, kita tentu memerlukan nutrisi yang baik dan sehat pula. Inilah beberapa jenis makanan yang diklaim berkhasiat membuat awet muda dan tetap sehat.

1. Minyak Zaitun
Empat dekade lalu, para peneliti dari Seven Coutries Study menyimpulkan bahwa lemak tak jenuh dengan rantai tunggal (monounsaturated) dalam minyak zaitun secara luas bermanfaat untuk menekan risiko penyakit jantung dan kanker di Kepulauan Crete di Yunani. Kini masyarakat juga sudah banyak yahu bahwa minyak zaitun mengandung folifenol, antioksidan kuat yang bisa mencegah jenis penyakit akibat penuaan.

2. Yogurt
Pada era 1970an, wilayah Georgia dikabarkan memiliki jumlah penduduk yang berusia rata-rata di atas 100 tahun yang lebih banyak ketimbang negara lain. Laporan pada saat itu mengklaim bahwa rahasia dari umur yang panjang tersebut adalah yogurt.

Meskipun kekuatan yogurt dalam memperpanjang usia belum pernah terbukti secara langsung, yogurt adalah makanan yang kaya kalsium yang dapat mencegah osteoporosis. Selain itu, yogurt juga mengandung bakter baik yang mempertahankan kesehatan pencernaan serta mengurangi risiko mengidap penyakit usus yang berkaitan dengan usia

3. Ikan
Tiga puluh tahun lalu, para ahli mulai meneliti mengapa penduduk asli Alaska (inuit) bisa terbebas dari penyakit jantung. Alasannya, menurut perkiraan para ahli, adalah tingkat konsumsi ikan yang luar biasa. Ikan memang mengandung banyak lemak omega-3, yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan penyumbatan dalam pembuluh darah serta mencegah ritme jantung abnormal.

4. Cokelat kokoa
Masyarakat Kuna di Kepulauan San Blas, Panama, tercatat memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah hingga sembilan kali lipat di banding penduduk lainnya yang tinggal di Panama. Alasannya? Warga Kuna rajin sekali meminum kokoa yang kaya flavanols, antioksidan yang dapat membantu memperlancar peredaran darah. Menjaga kesehatan pembuluh darah berarti menekan risiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit ginjal dan demensia.

5. Kacang
Riset yang dilakukan kelompok Seventh-Day Adventists (aliran Kristiani yang menerapkan hidup sehat dan diet vegetarian) menunjukkan bahwa seseorang yang makan kacang rata-rata memiliki umur panjang dua setengah tahun. Kacang dikenal kaya akan lemak tidak jenuh, sehingga makanan ini menawarkan manfaat serupa dengan minyak zaitun. Kacang juga mengandung beragam vitamin, mineral dan zat phytochemical termasuk antioksidan.

6. Anggur
Minum alkohol dalam jumlah moderat diklaim dapat melindungi dari penyakit jantung, diabetes dan kepikunan. Banyak jenis minuman beralkohol yang bisa mendatangkan manfaat tersebut, tetapi banyak penelitian yang memfokuskanya pada anggur merah. Anggur merah mengandung resveratrol, zat yang diperkirakan mendatangkan berbagai manfaat tersebut.

7. Blueberry
Dalam sebuah riset yang dipublikasikan pada 1999, peneliti dari Jean Mayer Human Nutrition Research Center memberikan ekstrak blueberry pada tikus. Pemberian ekstrak ini diberikan selama periode kehidupan tikus yang setara dengan 10 tahun kehidupan manusia.

Tikus yang diberi ekstrak ini menunjukkan keunggulannya ketimbang tikus biasa saat uji keseimbangan dan koordinasi ketika mereka mencapai usia lanjut. Kandungan dalam blueberry (dan berry lainnya) diduga dapat mengurangi peradangan (inflamasi) dan kerusahan bersifat oksidatif, yang mana ini berhubungan dengan penurunan daya ingat dan kemampuan motorik saat lanjut usia

Read More

Tunda Ejakulasi dengan Rabaan

TPG IMAGES

Rabu, 18 November 2009

Bila esensi sebuah puisi adalah kata, esensi lukisan adalah warna, maka sentuhan dan rabaan ad alah esensi hubungan seksual. Begitu pendapat ahli terapi seks terkemuka dari Amerika Serikat, William Master MD dan Virginia Johnson, yang mempopulerkan teknik sensasi seks dalam penyembuhan impotensi.

Prinsip dasar teknik sensasi adalah melakukan percumbuan dengan memanfaatkan sentuhan dan rabaan tanpa bersenggama. Gagasan pokok dari teknik ini adalah merasakan sensasi seksual secara lebih luas ketimbang sekadar mencapai orgasme.

Menurut Robert Birch, penulis buku Male Sexual Endurance, selain efektif untuk membangkitkan gairah seksual, teknik ini juga efektif untuk memperlama terjadinya ejakulasi. Dengan penekanan pada sensasi, kata Birch, maka Anda akan terlatih untuk tidak terburu-buru mencapai klimaks.

Barbara Keesling Ph.D, penulis buku How to Make Love All Night (and Drive a Woman Wild) juga menganjurkan penggunaan teknik itu untuk memperoleh kenikmatan seks yang memuaskan. Dengan menghindari persenggamaan untuk sementar waktu, katanya, akan membuat kegelisahan pria saat di tempat tidur berkurang.

Dengan demikian, seperti sering diungkapkan oleh para ahli terapi seks umumnya, perasaan santai yang muncul saat di tempat tidur itu akan lebih memungkinkan diperolehnya kenikmatan seksual yang lebih baik.

Untuk kepentingan itu, Dr. Keesling menganjurkan agar para pasangan mempraktekkan percumbuan dengan saling menyentuh dan meraba sekujur badan pasangannya mulai dari wajah, leher, punggung, dada, dan kemudian baru ke organ intim. Sekali lagi hindari keinginan untuk bersenggama supaya Anda terlatih untuk tidak buru-buru mengakhiri percumbuan Anda.

Read More

Menyerang Iran Membahayakan Dunia

AFP

Reaktor nuklir Iran.

Rabu, 18 November 2009

LONDON,Menyerang Iran karena alasan ambisi nuklir negara itu sangatlah berbahaya karena akan membuat dunia menjadi tempat yang lebih tidak aman. Tindakan militer terhadap Iran dengan mengatasnamakan masyarakat internasional secara hukum tidak sah jika tidak ada bukti kuat.

Peringatan tersebut disampaikan mantan Duta Besar Inggris untuk Iran Sir Richard Dalton, yang sekarang menjadi salah satu pakar di lembaga pemikir Chatham House.

Dalam wawancara dengan Radio BBC, Selasa (17/11), dia mengingatkan, meskipun laporan terbaru Badan Tenaga Atom Internasional (IAEA) menyebutkan kekhawatiran atas kemungkinan Iran mempunyai fasilitas-fasilitas nuklir rahasia, dialog internasional perlu diteruskan untuk menunjukkan kebenaran.

Dalam laporan terbaru para juru inspeksi IAEA yang dipublikasikan kemarin, para pemeriksa menilai bahwa fasilitas nuklir di Qom hanya bisa memproduksi uranium diperkaya untuk persenjataan ketimbang bahan bakar nuklir.

”Saya yakin Iran bisa ditangkal dan saya meyakini bahwa sebuah serangan tanpa adanya ancaman nyata dari Iran akan ilegal dan membuat dunia menjadi tempat yang lebih berbahaya,” katanya.

Ia juga menyebutkan bahwa penggunaan kekuatan secara tidak diskriminatif harus menjadi bahan pertimbangan karena bisa dipersoalkan masyarakat internasional.

Sir Richard, seperti ditulis Telegraph, berpendapat bahwa terlalu pagi untuk menyebut Iran mengatakan hal yang sebenarnya. Akan tetapi dia juga menyatakan masih jauh dari meyakinkan untuk menyimpulkan bahwa fasilitas nuklir di Qom hanya cukup untuk memproduksi uranium untuk persenjataan, dan bukan untuk energi.

Terlalu kecil

Dalam laporan tim inspeksi IAEA, tim pemeriksa dari Amerika dan Eropa menyebutkan bahwa fasilitas itu dibangun untuk menampung 3.000 mesin pemutar, tetapi saat ini belum ada satu mesin pun di sana. Fasilitas nuklir Fordo itu direncanakan akan selesai pada tahun 2011.

Menurut para pemeriksa IAEA itu, fasilitas di Qom itu cukup untuk memproduksi material bagi satu atau dua senjata nuklir per tahun, tetapi terlalu kecil untuk digunakan bagi produksi bahan bakar pembangkit energi listrik seperti yang disebutkan Iran.

Para diplomat AS dan Eropa ataupun beberapa pakar nuklir Barat berargumentasi bahwa keberadaan fasilitas tersembunyi di Qom bisa dipahami, terkecuali ada sebuah jaringan fasilitas-fasilitas tersembunyi yang menyuplainya dengan bahan bakar nuklir mentah.

Iran membantah memiliki fasilitas nuklir lain yang belum dilaporkan ke IAEA. Akan tetapi dalam penjelasannya, pejabat Iran mengatakan, mereka termotivasi membangun fasilitas nuklir bawah tanah karena adanya ”ancaman-ancaman serangan militer terhadap Iran”.

Pemerintah Iran tidak begitu mengkhawatirkan laporan terbaru IAEA itu dan menganggap laporan tersebut berisi pengulangan-pengulangan. Iran juga telah menyerahkan semua informasi mengenai fasilitas nuklir Fordo itu.

Ketua perunding nuklir Iran, Ali Asghar Soltaniyeh, kepada al-Alam TV menyampaikan, Iran akan terus melanjutkan dengan memasang peralatan-peralatan yang diperlukan sehingga fasilitas itu bisa beroperasi pada tahun 2011.

Soltaniyeh mengatakan ”nyaman” saja dengan laporan IAEA itu karena laporan itu menegaskan bahwa Iran ”bekerja sama sepenuhnya” dan aktivitas di Qom ”sejalan dengan instruksi-instruksi dan pembatasan-pembatasan IAEA”.

”Laporan terbaru dari ketua IAEA Mohamed ElBaradei membuktikan bahwa gunjang-ganjing politik dan propaganda mengenai fasilitas Fordo tidaklah berdasar,” ungkap Soltaniyeh seperti dikutip kantor berita Mehr.

Sementara itu, terkait penolakan Iran untuk mengirimkan langsung 70 persen stok uraniumnya ke Rusia, Ketua Komite Kebijakan Luar Negeri dan Majelis Keamanan Nasional, Parlemen Iran, Alaeddin Boroujerdi mengungkapkan, Iran tidak memercayai dan ada jaminan dari Rusia. Hal itu terkait dengan kegagalan Rusia memenuhi janjinya untuk menyelesaikan pembangkit listrik tenaga listrik Bushehr pada akhir tahun ini.

Read More

Brokoli Bisa Cegah Maag

Beragam penelitian tentang brokoli mengungkapkan bahwa kandungan antioksidan dalam brokoli sangat besar sehingga mampu menekan risiko kanker. Namun, penelitian terbaru dan lebih spesifik mampu memberikan gambaran kemampuan brokoli dalam menekan risiko beragam gangguan pencernaan seperti maag, infeksi lambung, dan kemungkinan kanker perut.

Dalam sebuah studi di Jepang, para ahli mendapati fakta bahwa mengonsumsi 70 gram brokoli segar setiap hari selama dua bulan dapat melindungi tubuh manusia dari bakteri perut yang terkait penyakit maag, infeksi lambung, bahkan kanker perut.

Kandungan sulforaphane yang ada dalam brokoli dapat memicu enzim dalam perut sehingga memberikan perlindungan terhadap senyawa radikal yang dapat merusak DNA dan menyebabkan peradangan.

Sulforaphane dalam brokoli juga diketahui mampu meningkatkan produksi enzim fase II di hati. Enzim ini berperan menggandeng bahan-bahan karsinogen yang dihasilkan dari senyawa prokarsinogen dan mengeluarkannya dari sel. Perlu diketahui, kandungan sulforaphane dalam kecambah brokoli segar lebih tinggi daripada brokoli yang sudah direbus terlalu matang.

Tip: Pilihlah brokoli yang berwarna hijau gelap. Selain dimakan langsung sebagai lalapan, brokoli juga bisa dicampur sayuran dan buah lain untuk salad. Atau pilihan lainnya, Anda bisa mengonsumsi brokoli dalam bentuk jus.

Read More

Senjata Api Ilegal Masih Banyak Beredar Di Kab Aceh Timur

Minggu, 15 November 2009

Lhokseumawe, Kapolres Aceh Timur AKPB Ridwan Gusman mengatakan, peredaran senjata api ilegal jenis laras panjang maupun laras pendek masih banyak beredar di daerah Kabupaten AcehTimur atau diwilayah hukumnya. Hal itu dikatakannya kepada RRI menanggapi insisen kontak senjata kawanan perampok di Kecamatan Panarun, Kamis dini hari lalu yang melukai seorang personilnya.

Menurut Kapolres tidak hanya senjata api ilegal, diwilayah hukumnya masih dimarakkan dengan insiden perampokan dengan senja api. Kasus terbaru bahkan terjadi Kamis lalu dan sebelumnya banyak lagi kasus perampokan lainnya yang terjadi sejak tahun 2007 hingga 2009. Dikatakan, Riswan pula dari tahun ke tahun pihaknya juga telah banyak menyita senjata api ilegal yang dipakai para pelaku perampokan. Dimana dirincikan hitungan dari tahun 2007 hingga 2009, Polres Aceh Timur telah menyita senpi ilegal sebanyak 9 pucuk belum termasuk granat dan senjata api rakitan.

Lanjut Ridwan, dari pengembangan yang dilakukan pihaknya selama ini, senjata api sitaan tersebut umumnya buatan tahun lama serta kebanyakan diantaranya peninggalan masa konflik. Tapi ia tidak mengetahui persis sumber senjata api ilegal tersebut, apakah sengaja di pasok dari luar. Warga sangat diharapkan Ridwan untuk bersama-sama membasmi kelompok bersenjata api ilegal dengan segera melaporkan kepada aparat kepolisian apabila dilingkungan masing-masing terlihat ada orang-orang yang mencurigakan. (Deni Yusman/WD)

Read More

Kerugian Gempa Sumbar Rp21,58 Triliun

Minggu, 15 November 2009

Pariaman (ANTARA News) - Total kerugian materiil akibat gempa 7,9 skala richter diikuti tanah longsor di Sumatra Barat 30 September lalu ditaksir mencapai Rp21,58 triliun.

Kerugian terbesar diakibatkan dari rusaknya rumah warga yang senilai 74 persen dari total kerugian itu, kata Wakil Gubernur Sumbar, Marlis Rahman di Padang, Sabtu.

Menurut dia, kerugian tersebut berdasarkan hasil verifikasi final yang menyebutkan sebanyak 249.833 unit rumah milik masyarakat rusak akibat gempa dan tanah longsor.

Kategori kerusakan terdiri atas 114.797 unit rusak berat atau roboh rata dengan tanah, 67.198 unit rusak sedang dan 67.838 unit rusak ringan.

Kerugian terbesar dialami karena kerusakan pada komponen bidang ekonomi produktif mencapai 11 persen, lalu komponen sosial tujuh persen dan komponen infrastruktur lima persen.

Kerusakan lainnya yang menimbulkan kerugian adalah pada komponen lintas sektor terutama pada kantor pemerintahan yang nilainya tiga persen dari total Rp21,58 triliun tersebut, tambahnya.

Sedangkan kerugian berdasarkan kepemilikan aset yang rusak, diketahui 89 persen adalah milik swasta dan masyarakat serta 11 persen milik pemerintah.

Gempa dan tanah longsor melanda Sumbar itu terparah dialami Kabupaten Padang Pariaman yang menimbulkan kerugian materiil mencapai Rp8,67 triliun.

Bupati Padang Pariaman, Muslim Kasim menjelaskan, kerugian terbesar ditimbulkan oleh kerusakan pemukiman masyarakat dengan nilai mencapai Rp7,8 triliun.

Gempa dan tanah longsor itu menyebabkan 59.693 unit rumah warga di Padang Pariaman rusak berat, sebagian besar diantaranya roboh rata dengan tanah, rusak sedang (16.525 unit) dan rusak ringan (15.148 unit).

Kerusakan terbesar kedua dialami pada sektor sosial yang mencapai nilai Rp598,61 miliar, akibat rusak beratnya ratusan tempat ibadah, sekolah dan puskesmas.

Terbesar ketiga dialami sektor infrastruktur akibat rusaknya banyak ruas jalan, jembatan dan irigasi dengan total nilai kerugian Rp160,43 miliar.

Kemudian, kerusakan pada sektor ekonomi akibat kerusakan pusat perdagangan tradisional dan tempat usaha masyarakat menimbulkan kerugian mencapai senilai Rp74,94 miliar.

Kerugian di sektor lainnya seperti budaya, pariwisata, pemuda dan olah raga ditaksir senilai Rp35,28 miliar.

Sementara itu, jumlah korban jiwa meninggal dunia di seluruh Sumbar akibat bencana ini tercatat 1.195 orang, terdiri atas 983 orang ditemukan jasadnya dan teridentifikasi serta 212 orang hilang tak ditemukan

Read More

harapan

Jiwa insan selalu di selimutim kehampaan dan keresahan.kadangkala menderita kebingungan sehingga sukar mencari penangkal dan penawarnya.Hanya hati yang inginkan kedemaian, bermunajat dan menyerahkan segala kehidupannya ketka dalam mengerjakan solat. sesungguhnya ketika solat hati hati insan menjadi lebur dalam kehusyukan dan membara dalam api kerinduan. Setelah bersimpuh di hadapan ilahi, jiwa yang rapuh dan mendambakan ampunannya menyusun jemari memohon dangan keikhlasan dan ketulusan jiwa, agar keampunan dan ridha Allah menyelubungi segenap diri , doa bagaikan jembatan penghubung antara makhluk dangan khaliq, yang tersimpan sejuta harapan akan di makbulkan dan sejuta kebimbangan jika tidak di perkenankan semuga Allah meridhai segalaq usaha kita dalam mendekatkan diri kepadanya..

Read More